24. Aug. 20212 Min. Lesezeit

HOLISTIC LIVING - Yoga mit VITALSEE Partner URBAN HEALTH CONCEPT

Aktualisiert: 30. Aug. 2021

Yoga ist Meditation in Bewegung - Deshalb fühlt man sich nach einer Yogastunde auch so gut. Der Körper ist durchgearbeitet und gedehnt, Kopf und Geist sind entspannt und ruhig.

Therapeutisches Yoga Für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden:

Therapeutisches Yoga richtet sich an Menschen mit konkreten körperlichen Beschwerden, vorzugsweise am Bewegungsapparat.
Die Idee ist, aus den klassischen Yogatechniken wie Atem-, Bewegungs- und Entspannungstechniken Übungen auszuwählen, die je nach Zielsetzung, Lebensalter und Konstitution variieren können.
Die Wirkung des therapeutischen Yoga soll bei körperlichen Einschränkungen, Schmerzsymptomen oder auch bei Erschöpfungs- und Unruhezuständen zu mehr Wohlbefinden beitragen, bzw. gezielt zur Verbesserung einer bestimmten Symptomatik verhelfen.
Durch das medizinische Fachwissen und die Erfahrung im therapeutischen Bereich kann den Praktizierenden eine breite Palette an Variationen und Alternativen angeboten werden.

Hormonyoga Hormonyoga, von der brasilianischen Psychologin und Yogalehrerin Dinah Rodriguez entwickelt, ist eine Kombination von dynamischen Körperstellungen, Atemtechniken und Visualisierungen zur Harmonisierung des Hormonhaushalts. Dabei handelt es sich um die Abfolge von Übungen, die speziell auf die körperlichen und seelischen Besonderheiten von Frauen abgestimmt sind und den Hormonhaushalt sanft ins Gleichgewicht bringen. Die Hormonyoga Übungsreihe steigert Vitalität und Wohlbefinden, dient der Beruhigung des vegetativen Nervensystems, kräftigt Körper und Muskulatur und steigert das Energieniveau.

Hormonyoga ist geeignet für:

Frauen ab 35 Jahren (ab 35 Jahren beginnt der natürliche Östrogenspiegel zu sinken)
Junge Frauen mit Zyklusunregelmäßigkeiten oder hormonellen Störungen (Zysten, Schmerzen, PMS)
Frauen in verfrühter Menopause durch Streß und starke Belastung
Frauen mit Kinderwunsch (Ausbalancierung des Zusammenspiels der Hormone)
Frauen in den Wechseljahren zur Minderung der Begleiterscheinungen und Vorbeugung von Folgeerkrankungen

Yoga in der Schwangerschaft Der ideale Einstieg – insbesondere für Frauen ohne Yogaerfahrung – in eine Pränatal- Yogapraxis ist ab der 13. Schwangerschaftswoche. Grundsätzlich können Frauen bis zum Tag der Geburt Yoga praktizieren, wenn sie sich danach fühlen – das ist von Frau zu Frau verschieden. Beim Yoga in der Schwangerschaft steht die Vitalisierung des Körpers und Entspannung im Mittelpunkt. Die gezielte und bewusste Bewegung des Yoga regt das Kreislauf- und Lymphsystem an und fördert den Ausgleich der vegetativen Körperfunktionen. Durch die spezifische Übung kann Pränatal-Yoga gegen schwangerschaftstypische Beschwerden wie Rücken-, Verspannungs- und Ischiasschmerzen sowie bei Venenproblemen und Ödemen helfen und diesen vorbeugen. Yoga schafft körperliche Flexibilität, die in der Schwangerschaft mehr Raum für das Baby, die Organe der Mutter sowie deren gesunde Atmung generiert und auch bei der Geburt hilfreich ist.

Der Sonnengruß A mit Mag. Susanne Siokola-Tomandl

erklärt in diesem Video: